宁静的世界

今天的班会课上，和学生分享了这个深夜备课触摸内心的纪录片。会感叹于纪录片中所呈现出的那般对于世界的观察和体会。雪，到底是怎样一种存在？又会给人一种怎样的精神体会。记得有人说过，看见下雪❄️，雪花飘落，世界银装素裹的时候，会有一种莫名的开心。也曾试着问自己，这是为什么呢？我想可能也是由于，雪花❄️会给人一种轻松的感觉，不似雨点般沉重，飘飘忽忽的，给人带来欢愉的感受。同时，洁白的世界总是能符合人对世界的理想投射，洁白无暇的世界，人都可以放下防备，透明的交流和生活，那自然也是一种轻松的状态。记得自己在本科时候，总是喜欢在下雪时候沿着校园的健康小道一路漫步，即使是面临期末考也一定要独自行走一番，在小山坡上跪伏地面，感受世间的美好，并静静地祈祷和倾听这个世界的声音。

世界真的很美，工作是为了充实生活的意义，生活是为了燃起继续存在的动力。外面的世界很大，我的生命在远方。

作者 / 花边君

焦虑、失眠怎么办？

最近，HBO提供了一个“解决”方案：催眠放松剧《宁静的世界》。

一共10集，每集一个主题，不同的风景，动物，现象，或者手艺……构成一个大自然、人、动物共生共存的和谐世界。

每一帧都美得可以当壁纸。

再配上基努·里维斯、凯特·温丝莱特、妮可·基德曼、刘玉玲 、基里安·墨菲……等一众明星的旁白。

有网友表示，“我升华了，不要唤醒我。”

并不夸张。

看看第一集那只缓缓游动的大海龟，他舞动前鳍，像大鸟般，自如地掌控自己的翅膀。

滑过珊瑚礁，路过海马，在鱼儿的哼鸣和回声合奏的交响乐中，去往水下水疗之所。

他打着盹，身体往下坠，享受鱼群的轻啄、触碰。

这样的生活，海龟的祖祖辈辈已经过了一亿多年。

幸福，原来如此简单。

只要学会慢，学会感受每一阵水波、光影，乃至不错过一粒沙，如流星般划过。

而顺其自然，按部就班，用精湛的手艺，加上大自然和时间的力量，就不难将构想化为现实。

第二集中执着的女匠人碧碧，遵循古代的制作工序，利用气土水火，完成了独特的玻璃艺术品：

“它吸收了周围的颜色……变成了风的精髓，风在水面拂过的样子，风吹过大地的样子，还有风，打磨世界的样子。”

又或者，在林中安静地生活。（第5集）

观看雪花。（第4集）

遨游星空、宇宙，向地球的邻居问好。（第6集）

用爱，和马进行心灵深处的交流。（第8集）

甚至，想象自己进入鸟的身体，进行一次漫长的迁徙。（第3集）

飞过海洋，闻着海风咸咸的味道。

穿越迷雾，感受风的节奏，抵达彩虹的另一端……

在《通用设计法则》一书中，作者将大自然对人的情绪、认知和身体的积极作用总结为“亲近生命效应”。 书中列举了一系列调查研究：在自然环境和城市之间搬家的儿童，长期生活在园艺图像、热爱徒步旅行和融入大自然的人…… 得出的结论是：当我们与人发生关系，与大自然发生关系——包括真实的自然环境、人为意向营造的自然假象、自然界的声效、或与同类及动物间的亲密的情感链接等等时，能减轻压力，提高专注度。 《宁静的世界》，绝对能帮助我们修复自我生命力。

当视野被拓宽，思维也会随之打开。

海阔天空的景色会让我们醒悟，人类，是如此渺小。

生活中、工作中的一切得失、是非其实都微不足道，无须在意。

如此，自然也就可以，放下一切，进入寂静之地。

除了全方位抚慰身心，观看《宁静的世界》也像一场上达九天，下至五洋的旅行。

简直是国庆节“宅在家里旅行”的绝佳选择。

无须舟车劳顿，用最短的时间环游世界，还有深沉蕴藉的人文故事……

借用阿兰·德波顿的一句话，“我们从旅行中获取的乐趣或许更多地取决于我们旅行时的心境，而不是我们旅行的目的地本身。”

以此而论，旅行的形式，宅在家或者实地旅行，可能也并不太重要。

最重要的永远是，我们的体验，我们的感受。

这是我看的第一部纪录片，推荐说是一部提高审美的纪录片，观看之后真的被惊艳到。

之前学过很多配色原理，配色方案，不求甚解。直到看到大自然的配色，这种美丽直击灵魂。大自然中有各种之前想都不敢想的颜色搭配、形态结构，打开了我新世界的大门。是我未曾留意或者没有机会亲眼看见的美丽。

这部纪录片打开了我更精细的感官系统，带我体验和之前一样，却又完全不一样的世界。树不仅是树，水不只是水，马也不是原来的马了。

原来记录片是这样打开视野的。

在大自然面前我觉得自己无知又渺小。这种情绪在社会生活中，会让人觉得难堪甚至愤怒。但是放到大自然面前，这种情绪变得合情合理，并由衷对这个神奇瑰丽的世界发出赞叹。

生活虽然喧嚣，但总有宁静的世界。

美是挺美，缺点就是节奏太慢，结构太松散。绝对不要买碟看。。配音装腔作势，完全没有自然生动的感觉。想让你催眠，其实你做事的时候像诈尸。

我主要讲 第9集 巧克力

给我们带来美丽食物的南美洲，生产出来的果子居然像是一颗涨红的杏仁果。绝不是我们想象的黑色。他们两三个与树干由很短的茎连接着，很难种植。再换个角度看，像桃核。

采摘的难度也很大，千万不能把它搞断，否则会阻碍更多的果子生出来。真是个大果子呢，比苹果大。像大芒果一样。

把成熟的果子敲成一半，从里面掏出籽来，就像是浸在白色奶油里的杏仁。或像白色牛奶泡着的奥利奥。晒干以后，香味就开始苏醒。在伯利兹这种传统做法保存了3000年。首先就是要用利口酒搅拌成丝滑状。这就是玛雅人的传统文化。但我认为从世界范围上来看，它是最柔和的商品，巧克力从来没有引发过战争。像中国的花椒，世界范围内的盐，印度的茶。

片中还举了一个19世纪，比利时药商后来变成了巧克力商的例子。但事实上17世纪在法国巧克力就很流行了。贵族之间相互串门都会来一枚巧克力。

回到危地马拉，它被称为世界的肚脐。玛雅人认为世界生命开始的地方。现在人们还住在草房子里。圣佩德罗村的妇女们还传承着巧克力技术。他们把豆豆烘热了，剥出来用传统的石杵stone mano and metlati磨成粉。有点宗教仪式的感觉。这个村的人喜欢做成像热巧克力一样的饮料。也就是说在玛雅人就已经有了固体和液体的巧克力。

今天当你吃着丝般润滑的法国巧克力，千万要珍惜。

珊瑚礁里，海马，鱼群，恣意游动。

让人治愈的从来就不是喧闹，而是宁静。

一个男孩游向珊瑚礁，探寻生命的源头。

至少还有你，伴这荒凉的我左右。

你我都是这巨大的水下乐园的一员。

独立而又连接，安静而又扰动。

我们人类历史就是从这样的寂静当中产生，不知道远古的时候有没有声音，或许是因为大气稀薄，你我都需要用安静的眼神交会。

想想那画面，真美。

1. The coral City 刘玉玲 Lucy Liu

2. The glassmaker 佐伊·克罗维兹 Zoë Kravitz

3. The birds Journey 妮可·基德曼 Nicole Kidman

4. SNOWFALL 基里安·墨菲 Cillian Murphy

5. Living Among Trees 基努·里维斯 Keanu Reeves

6. The Great Beyong 伊德里斯·艾尔巴 Idris Elba

7. Noodles 奥斯卡·伊萨克 Oscar Isaac

8. A Horses Tale 凯特·温丝莱特 Kate Winslet

9. The Gift of Chocolate 佩丽冉卡·曹帕拉 Priyanka Chopra

10. Water Giver of Lie 马赫沙拉·阿里 Mahershala Ali